czas 100

[...] do obezwładnienia-założone przed silną osobę jest paraliżująco bolesne-i nie tak łatwo się z tego wyrwać, choćby trzymał nas jedną ręką(a nawet jeśli się wyrwiemy-to za ten czas facet zdąży nas zatłuc drugą ręką) -wykonane mocniej i szybciej może poważnie uszkodzić nadgarstek(na dobrą sprawę-urywamy gościowi staw) -wykonane jeszcze szybciej, [...]

[...] ze szpinakiem i kurczakiem+cały talerz frytek z keczupem. }:-( Rano szybka pobudka, biegiem do tesco po pizze 4sery i znowu na zawody, teraz już tylko jako widz. :-D Cały czas jem, forma dużo lepsza, waga 78,5kg. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba69da05b1fa46d5920f11fdd943a12d.jpg [...]

[...] PODSUMOWANIE DNIA 33 Dziś mogłam już odpocząć od zajęć i biegania między uczelnianymi budynkami (), ale od nauki niestety jeszcze nie Jednak zgodnie z planem znalazłam czas na trening DIETA Dieta pod kontrolą Moje śniadanie składało się brązowego ryżu, piersi kurczaka, warzyw i oleju lnianego, a wyglądało następująco: Na kolację wypiłam [...]

Masz dobry progres, ale miałbyś bardzo dobry, gdyby wszystko zawsze było na 100 %. Jak będziesz miał czas, to przejrzyj sobie na spokojnie dziennik i zobacz ile takich drobnostek się kumuluje. Nie piszę tego dlatego że mnie zawiodłeś, bo tak nie jest- po prostu stać Cię na dużo więcej.

Mam to samo. Redu z 114 na 100 i ze 100 na 69. Jedyną opcją jest czas. Daj na luz. Mi powoli się naciąga.

[...] nogi dwójki i czwórki więc nie było regeneracji. Teraz dwa dni przerwy , a w sobotę planuje zrobić trening na sprzęcie , zobaczymy co z tego wyjdzie bo pogoda jest cały czas kiepska i taką też na weekend zapowiadają , a trenuje teraz pod gołym niebem sprzęt strongman. 29 kwietnia pierwsze zawody w Nidzicy, niebawem opisze szczegóły, forma [...]

[...] rezygnuję. Ale chyba zupa warzywna nie byłaby grzechem, prawda? Tyle się naczytałam, jakie to zupy są zdrowe. Coś chyba w tym musi być. @wrong: wiem, wiem ;) Przewidywany czas rehabilitacji miałam 8 tygodni, przeciągnęło się do 16 tygodni i rodzina stwierdziła, że już więcej pieniędzy na to nie da. Lekarz powiedział, że w takim razie konieczna [...]

Panowie, w zgloszeniach na zawody prosze przesylac dane osobowe,wiek,wymiary,waga i wasze rekordy. Przewidywane kakurencje to: -wyciskanie na barki kolejno 5ciu belek na czas(90,100,110,120,130) -opona 320kg (8obrotów) -walizki 115kg(jedna) -zegar 260kg -uchwyt herkulesa(trzymanie samochodu na pochylni na czas) -dojdzie 6sta kakurecja,ktora wam [...]

nie no wbiles sie dzis na pakernie:) i tak wskoczylem na wage:)ja to dopiero w kwietniu sie po przegladam w lustrze ja mam jeszcze czas mlody jestem:D ale mam zamiar sie bawic w to na serio wiec sie przykladam jak bede widzial ze tluszcz nie spada to bede wiece krecil areobow i diete opcinal o 100-200kalori i tyle

Plecy: golym widac ze sie poprawily ... Dawaj wiecej zdjec! Nastepnym razem zapraszam do testu jakiegos w 100% mojego treningu... Bedziesz mial porowanie... powiedzmy ze na WPC i ZMA... Ale teraz czas na lzejszy cykl i zachowanie przyrostow... No i wymiary podaj.. pozdr

[...] zaraz gdy wlaliśmy miskę wody i stopniowo dodajemy sera jeśli sos nie robi się ani troszkę gęsty możemy dodać odrobinę mąki lub sera . Całość mieszamy dusimy przez jakiś czas aż stwierdzimy że sos gęstnieje . 2 częścią są ziemniaczki wyjmujemy i teraz jeśli ktoś nie lubi zdejmujemy skórkę , można ją też przysmażyć ale to dopiero po [...]

Roladki z piersi z kurczaka nadziewane żurawiną 500g piersi z kurczaka 60g żurawiny suszonej ok. 5g oliwy chili w proszku czas przygotowania ok 50 min 1. Pierś z kury oczyszczamy i dzielimy, lekko rozbijamy 2. Żurawinę siekamy i nadziewamy nią rozbite kawałki piersi z kurczaka LEKKO posypując chili 3. Nadziane mięso zawijamy i spinamy [...]

[...] do klatki 5 x 12 3. wiosłowanie sztangą 4 x 12 4. wiosłowanie hantlami jednorącz 4 x 12 i teraz co z tą ankietą? jest konieczna? nie znam swoich wymiarów, ani osiągów. Od czasu kontuzji pleców nauczyłem się ćwiczyć z dobrą techniką i nie rzucam się na ciężar więc nie mierzę maksów, mam 39 lat, ćwiczę w sumie dosyć długo ,ale tak z głową czyli [...]

ok widze wiele odpowiedzi. ja sie pytalem o zwis na drazku. a tu nagle baranek sugeruje ze w mc 100 nie zrobie i sie paskami wyreczam. Chociaz dawno nie cwiczylem (od maja) to 100 w martwym podolam. Moze i bym sobie nic nie kupowal ale mam takie cos w szkole jak mikolajki a zwis na drazku przez dlugi czas pomoglby mi w bolach kregoslupa.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: daw2210 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 198 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Pomiary robiłem około 4 mies temu , teraz nie mam jak, ale mogło przybyć na górne partie 1-2 cm [...]

[...] znów banan o 14 była sałatka z makaronem i kurczakiem, to samo o 17 + trening pleców, wleciało 6 ćwiczeń po 4 serie po 10 p, po treningu znów sałatka z kurczakiem i teraz czas na szejk proteinowy i do spania, taka dziś trochę krótsza recenzja z racji tego iż miałem dzień wolny spędziłem go intensywnie z rodzinką + meczyk Polska 1-0 Ukraina :) [...]

[...] wiem jak reagujesz na białko ile gram na porcję. jak długo mam zazywac? 5 tygodni tak jak cykl treningowy? - kretka 5 tygodni max podobnie jak L-karnityna, BCAA możesz cały czas podobnie jak odżywka białkowa byłem zadowolony z treningu Mass wiec ide za ciosem i bede cwiczył treningiem Michała z linku - jeśli byłeś zadowolony to możesz jechać tym [...]

[...] o systemie Krav-maga Mit #1 Gadaniem głupot jest że "Krav-maga" to cytuje: "zbiór brudnych chwytów/sztuczek". Ludzie!! Co wy cwiczyliscie i ile czasu? Pewnie nie wiecie, że przy nastawieniu na SKUTECZNOSC - musza występować elementy w 100% efektywne - nieważne czy "fair" czy nie! Czy komandos na polu walki [...]

przynajmniej było coś innego Zablokowanie innych tematów nie miało na celu trzymania ludzi na pojedynku a tylko pokazania wszytskim ze taki pojedynek sie odbywa. Potem mielismy problemy z łaczami i tematy musiały zostać zamkniete na czas pojedynku , który w dwie godziny wygenerował 100 tysiecu odsłon

Na takie wspomaganie ogolnie to popieram Flexa w 100% za wczesnie. Lecz i tak pewnie wezmiesz ale ja bym tutaj to zrobil inaczej.t4 bez ww bedzie prawie nic nie dawac.tarczyca na vlcd zwolni jeszcze bardziej.dal bym podklad z testa jak piszesz i do swojego t4 dorzucil na czas vlcd min jednego tabsa novo 100+20